Bedeninizi çalıştırın. Bir haftadan uzun sürecek bir egzersiz planı yapın kendinize. Şekle girmeye karar verdiniz. Tam bir süper modele benzeyecek belki bir veya iki maraton koşacaksınız. Her şey harika olacak, koşuyorsunuz çikolata yemiyorsunuz ve harika hissediyorsunuz. Muhteşem!
Geldik ikinci haftaya. Koşunun sıkıcı olduğunu düşünüyor ve yaramaz isteklere daha fazla dayanamıyorsunuz. İkinci haftanın sonunda kendi nefsinize yeniliyorsunuz ve eski günlere geri dönüyorsunuz.
Motivasyonunuzu korumak için işte size birkaç tavsiye:
• Gerçekçi hedefler koyun.
Kendinize süper model vücudu istediğinizi söyleyerek yola çıkarsanız pes etmeniz kaçınılmaz. Çünkü:
1.Kadınların sadece %2’si süper model fiziğine sahiptir.
2.Bu gerçekçi değil. Bunun yerine “bugün yarım saat hiç durmadan koşacağım” demeniz daha gerçekçi olur.
• Size eşlik edecek bir arkadaş bulun.
Bir arkadaşınız ile çalışmak motivasyonunuzu korumak için harikadır. Birbirinizi zorlarsınız ve beraberce form tutarsınız.
• Hayatta değişiklik ve çeşitlilik iyidir. Tabi sporda da. Sıkılır gibi olduğunuzda farklı egzersiz türlerini deneyin; bisiklet, dans, paten gibi.
• Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sizi motive etmelerini isteyin.
Ailenize ve arkadaşlarınıza yeni egzersiz planınızın ve hedefinizin ne kadar önemli olduğunu söylediğinizde sizi destekleyeceklerdir. Herkes bir amigoya ihtiyaç duyar.
• Size ilham verebilecek birisinin resmini alın.
Hayran olduğunuz herhangi biri, ona bakmak motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Motivasyonunuzu korumak için işte size birkaç tavsiye:
• Gerçekçi hedefler koyun.
Kendinize süper model vücudu istediğinizi söyleyerek yola çıkarsanız pes etmeniz kaçınılmaz. Çünkü:
1.Kadınların sadece %2’si süper model fiziğine sahiptir.
2.Bu gerçekçi değil. Bunun yerine “bugün yarım saat hiç durmadan koşacağım” demeniz daha gerçekçi olur.
• Size eşlik edecek bir arkadaş bulun.
Bir arkadaşınız ile çalışmak motivasyonunuzu korumak için harikadır. Birbirinizi zorlarsınız ve beraberce form tutarsınız.
• Hayatta değişiklik ve çeşitlilik iyidir. Tabi sporda da. Sıkılır gibi olduğunuzda farklı egzersiz türlerini deneyin; bisiklet, dans, paten gibi.
• Ailenizden ve arkadaşlarınızdan sizi motive etmelerini isteyin.
Ailenize ve arkadaşlarınıza yeni egzersiz planınızın ve hedefinizin ne kadar önemli olduğunu söylediğinizde sizi destekleyeceklerdir. Herkes bir amigoya ihtiyaç duyar.
• Size ilham verebilecek birisinin resmini alın.
Hayran olduğunuz herhangi biri, ona bakmak motivasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder